パートナーと喧嘩が絶えない～コミュニケーションスキルの再構築4

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漫画で分かるアートセラピー

2021.04.06

こんにちは、アートセラピールームPOFの清水です。

[漫画でわかるアートセラピーシリーズ]として、今回はコミュニケーションスキルをテーマにした作品を掲載しています。(本記事は第4話。）

広く浅い人間関係であれば問題無くうまく付き合えるのに、友人、恋人、夫、妻、家族など、近く深い関係になればなるほど、なぜか人間関係がうまくいかない…。

そういったことってあると思います。でもそれは特別なことではありません。

別の人格同士であれば価値観が違います。ですから、より近い距離にあればあるほど、人同士の間に生じる摩擦や葛藤が大きくなるのは当然だからです。

では、それらの摩擦や葛藤へどのように対処していけるのか、コミュニケーションスキルの再構築の一例を、漫画でご紹介いたします。

前回のおはなしはこちら↓

パートナーと喧嘩が絶えない～コミュニケーションスキルの再構築3

漫画でわかるアートセラピーシリーズ：意識は自分を誤魔化そうとすることが結構あります。それは自分が傷つかないためだったり、自分の心を守るためだったりします。しかしそれがクセになると、自分の欲求を無視し続けることになります。それでは本当の意味で「自分を大切にする」ことが困難になり、心のバランスも崩れてしまいます。

本当の気持ちを自己開示する

無意識の自己 — 注釈：枠のある方を[本当の自分]と記載してありますが(わかりやすく表現したかったため)、正しくは[無意識の自己像]です。[対外的な自分]も本当の自分の一部であり、どちらも大切な一部分であることに変わりありません。

対外的な自分は強がってしまうくせがある。

本当の欲求ってなんだろう

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私を見て欲しい、大切にされたい。承認欲求や愛され欲求は当然のもの

寂しくて不安で、怒ってしまう。相手を否定したくなる。

さみしさや不安で傷ついた心が、防衛反応として怒りを生み出している

男は女心がわからないのだろうか

伝えないと伝わらない。自分の気持ちを伝えることが何より大切。

ようこちゃんは、
「傷つくかもしれない」という不安やさみしさが、
「怒り」という反応で表出しやすいようです。

不安やさみしさが怒りに変換されやすいという傾向のある人は、決して少なくないと思います。私にもそんな部分が少なからずあります。

多くの人が、怒りに直面すると「なんとかこの状況を改善したい、解決したい」と思うでしょう。しかし、もしかするとあなたは今何かに傷ついているのかもしれない…。
もしそうならば、まず「自分が傷ついている」ことに気がつき、その自分の心に寄り添ってあげられるといいですよね。

外部への働きかけより、自分の心のケアの方が先です。
そのあとで、どのように行動すると、お互いにストレスの少ないコミュニケーションをとっていけるのか、次回に続きます。

アートセラピーでは、自分では意識できていない欲求や葛藤を、絵を通して理解していくことができます。気になる方はトップページよりアートセラピーメニューをご確認ください。アートセラピーをもっと知りたい

次回のお話はこちら↓

パートナーと喧嘩が絶えない～コミュニケーションスキルの再構築5

漫画でわかるアートセラピーシリーズ：心理的リアクタンスが起こると、あなたがいかに客観的に正しい事を述べていても。相手の心は反発心でいっぱいになり、「分かっているけど受け入れたくない」気分になります。相手の自由を確保した上で、自分の気持ちを話すことは、相手にとって「考える」きっかけとなるかもしれません。

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