–日常のモヤモヤ，人間関係の問題，不安, etc.-
生きづらさの正体は自己肯定感の
低さかもしれません。
そのズレは無自覚なうちに自己否定となり、自己肯定感を下げてしまう要因となりえます。
人の心は一定ではありません。どんな自分でも、ありのままに感じ認められる力が自己肯定感です。
アートセラピールームPOFでは、
絵に投影される〝自分でも気づいていない心のサイン〟を理解、受容していくことで、自己肯定感を高めるよう働きかけます。
自己肯定感の高まりは、あなたを魅力的にするだけでなく、人生を生き抜く力の強化になります。それは自分も他者も大切にするスキルでもあります。
自己肯定感を高めることで、いまよりも豊かで自由な生き方を一緒に獲得しましょう！
清水 菜穂子
お知らせ
まずはご自身に合ったプログラムを見つけましょう。
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「絵を描くことがどうしてセラピーになるの？」
アートセラピーの効果を大きく3つに分けて説明致します。
1．本来の自分を知る
自分が思うあなたと、本当のあなたは一致していますか？ 自己感のズレは心の不調をもたらします。
絵には、描き手の無意識が投影されます。
あなたという人間の全体像、魅力、問題の根本など、絵に現れるサインを読み解くこと。またその過程で生じる気づきに目を向けることで、自己理解が深まります。
他者からの理解を得やすくなる／幸せな選択ができるようになる／自分を好きになる
2．自己肯定感が高まる
完璧でなくて当たり前。自己肯定感の高さとは、「どんな自分」も認めて受け入れられることです。
絵を介したアートセラピストとの対話を通して、あるがままの自分を認めていきます。
自由な自己表現を他者と共有することは、自己肯定感が高まるだけでなく、コミュニケーション能力を深めます。
人間関係のストレスが減る／自分軸で決断が出来る／持っている力を発揮できる
3．身体と脳の機能を回復し、ストレスを緩和する
混乱しているとき、まずは心のわだかまりを吐き出しストレス状態を緩和することが1番大切。
絵を描くことで、特に脳の前頭葉が刺激されドーパミンが放出され、カタルシス効果により自己治癒力が高まります。
また適度な集中が、身体や脳の機能を回復させ、充実感・達成感による情緒の安定が期待できます。
不眠や消化器不良などが改善し体がスッキリする／余裕ができる／気分の安定
無意識を知ることは、ありのままを認め生きやすくすること
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風景構成法を用いて自己理解を深めることで、自己感のズレを修正し心を整え、どんな自分にもOKを出せるよう働きかけます。絵の解釈を送って終了。ではなく、お客様とお話をしながらフォローアップいたします。
※直接対話を介し実施する風景構成法とは若干異なります。
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