–日常のモヤモヤ，人間関係の問題，不安, etc.-
生きづらさの正体は自己肯定感の
低さかもしれません。
アートセラピールームPOFでは、絵に投影される〝自分でも気づいていない心のサイン〟を理解、受容していくことで、自己肯定感を高めるよう働きかけます。自己肯定感の高まりは、あなたを魅力的にするだけでなく人生を生き抜く力になります。それは自分も他者も大切にするスキルでもあります。より豊かで自由な在り方を、アートを通して一緒に見つけていきましょう！
清水 菜穂子
お知らせ
アートセラピーメニューを3種類ご用意しております。目的とご都合に合わせてお選びください。
→個別のお悩み、困りごとへ対応するアートセラピー：お客様それぞれの状況に特化して、適切なアートセラピーを行います。 →詳しく見る
→手ぶらで通える絵画教室：様々な画材を使って「自由な自己表現」をテーマに絵画制作を行うラフなアートセラピーです。→詳しく見る
→「自分を知るための90分」：少人数制で行うオンラインセッションです。自宅にある道具でアートワークを行い、人生をもっと生きやすくするために自己理解を深めます→詳しく見る
「絵を描くことがどうしてセラピーになるの？」
アートセラピーの効果を大きく3つに分けて説明します。
1．本来の自分を知る
自分が思うあなたと、本当のあなたは一致していますか？ 自己感のズレは心の不調をもたらします。
絵には、描き手の無意識が投影されます。
あなたという人間の全体像、魅力、問題の根本など、絵に現れるサインを読み解くこと。またその過程で生じる気づきに目を向けることで、自己理解が深まります。
他者からの理解を得やすくなる／幸せな選択ができるようになる／自分を好きになる
2．自己肯定感が高まる
完璧でなくて当たり前。自己肯定感の高さとは、「どんな自分」も認めて受け入れられることです。
絵を介したアートセラピストとの対話を通して、あるがままの自分を認めていきます。
自由な自己表現を他者と共有することは、自己肯定感が高まるだけでなく、コミュニケーション能力を深めます。
人間関係のストレスが減る／自分軸で決断が出来る／持っている力を発揮できる
3．身体と脳の機能を回復し、ストレスを緩和する
混乱しているとき、まずは心のわだかまりを吐き出しストレス状態を緩和することが1番大切。
絵を描くことで、特に脳の前頭葉が刺激されドーパミンが放出され、カタルシス効果により自己治癒力が高まります。
また適度な集中が、身体や脳の機能を回復させ、充実感・達成感による情緒の安定が期待できます。
不眠や消化器不良などが改善し体がスッキリする／余裕ができる／気分の安定
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