現在募集中のオンライン講座
2020年11月・12月分 募集中
絵を通して自己理解と自己受容を深めることで、ありのままの自分でどのように人生をもっと生きやすく変容できるかを考えます。→詳細はこちら
「希望が持てない」「不安で動けない」「こんなはずじゃない」…生きづらさを抱える大人の方へ。
アートセラピーは自己肯定感を高めるのに有効な方法の一つです。
自己肯定感を高めることは、
生きづらさから解放され、自由であなたらしい人生を獲得することにつながります。
アートセラピーは単なる言語的なカウンセリングと違い、
自分も知らなかった生き方のクセ、無意識に抑圧・ブロックしてきた感情など、本当の自分自身を理解、受容することが可能です。
ありのままの自分を受け入れられたとき、あなたの人生は変わります。
アートセラピールームPOF
清水 菜穂子
お知らせ
→毎週月曜：自分への理解・受容を促すことで「ありのままの自分で生きる」オンラインのアートセラピー講座です。［￥2,500～]
◆こんな人に向いています
・生きづらい
・自分らしく輝ける生き方をしたい
・このままでいいのかという焦りがある
・本当の自分や魅力を知りたい
・自己肯定感を高めたい
・モヤモヤする
・意欲が出ない、充実感がない
ありのままのあなたを受け止めていく過程で、自己肯定感が高まるので、受講後は今よりずっと自分に優しくなることができます。→詳しく見る
→マンツーマンで、あなたのためだけに特化したアートセラピーを行います。［￥5,300～]
◆こんな人に向いています
・自分を好きになれない/自分のことが分からない
・人を信じられない/こわい
・人間関係がうまくいかない
・未来がとにかく不安
・見捨てられるんじゃないか/孤独感が拭えない
・意欲が出ない、充実感がない
過去の傷付きや家庭環境、その他諸々の経験により形作られた「生き方のクセ」を含め、ご自身の全体像を理解しアプローチしていくことで、生きづらさの解消を目指します。→詳しく見る
→手ぶらで通える絵画教室で、セルフメンテナンスに適したラフなアートセラピーを行います。［￥3,000～]
◆こんな人に向いています
・ストレスの解消、リフレッシュがしたい
・自分をもっと向上させたい/セルフメンテナンス
・絵を描くことが好き
・アートセラピーに興味がある
・自分のことを知りたい
水彩、アクリル、クレパス、パステル、その他様々な画材をご用意しています。基本的な絵画テクニックからサポートいたしますので、初心者さんも安心して取り組めます。→詳しく見る
「絵を描くことがどうしてセラピーになるの？」
アートセラピーの効果を大きく3つに分けて説明致します。
1．本来の自分を知る
自分が思うあなたと、本当のあなたは一致していますか？ 自己感のズレは心の不調をもたらします。
絵には、描き手の無意識が投影されます。
あなたという人間の全体像、魅力、問題の根本など、絵に現れるサインを読み解くこと。またその過程で生じる気づきに目を向けることで、自己理解が深まります。
他者からの理解を得やすくなる／幸せな選択ができるようになる／自分を好きになる
2．自己肯定感が高まる
完璧でなくて当たり前。自己肯定感の高さとは、「どんな自分」も認めて受け入れられることです。
絵を介したアートセラピストとの対話を通して、あるがままの自分を認めていきます。
自由な自己表現を他者と共有することは、自己肯定感が高まるだけでなく、コミュニケーション能力を深めます。
人間関係のストレスが減る／自分軸で決断が出来る／持っている力を発揮できる
3．身体と脳の機能を回復し、ストレスを緩和する
混乱しているとき、まずは心のわだかまりを吐き出しストレス状態を緩和することが1番大切。
絵を描くことで、特に脳の前頭葉が刺激されドーパミンが放出され、カタルシス効果により自己治癒力が高まります。
また適度な集中が、身体や脳の機能を回復させ、充実感・達成感による情緒の安定が期待できます。
不眠や消化器不良などが改善し体がスッキリする／余裕ができる／気分の安定
「アートセラピーってなに？」
POFではLINEを使った無料アートセラピーを行っております。自動返信ではなく、アートセラピストが直接やり取りいたします。
「予約する前にどんな感じか体験したい。」「アートセラピーに興味がある。」…といった方は是非ご活用ください！ →無料体験の詳細を確認する
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