アサーション

自分の気持ちを伝えて、相手の気持ちも聞いてみると、思いもしなかったことが、あっさりとお互いに分かったりすることがあります。 これが自然に出来ればいいのですが、努力が必要な場合もあります。

相手を責めるのではなく〝自分の気持ちを伝える〟ことが、素直な話し合いの場を持てるきっかけとなるかもしれません。そして、自分の気持ちをちゃんと伝えられたならば、相手の反応はもう〝相手の問題〟ですので、どのような反応が返ってきたとしても、「自分は自分の気持ちを伝えられた。」という点を褒めてあげよう。

「きっとこうなんじゃないかな…」というよからぬ不安が心の中でしだいに肥大して、 「絶対にこうに違いない！」という、根拠のない真実になり替わった時、自分一人で苦しくなって、その苦しさを打ち明けることもできずに、 自ら破壊的な言動を取ってしまう。。

漫画でわかるアートセラピーシリーズ：心理的リアクタンスが起こると、あなたがいかに客観的に正しい事を述べていても。相手の心は反発心でいっぱいになり、「分かっているけど受け入れたくない」気分になります。相手の自由を確保した上で、自分の気持ちを話すことは、相手にとって「考える」きっかけとなるかもしれません。