心の健やかさを保つには 身体同様トレーニングが必要
せっかくなら自己成長できるような習い事や趣味を見つけたい…という方にぴったりなプログラムです。
深刻な悩みがあるわけじゃないけど、「なんだか疲れてスッキリしない…」「もっと精神力を鍛えたい…」「したいことはあるのにやる気が出ない…」と感じている人は多いはず。
よりポジティブでアクティブな人生を生きるためには、心の健やかさは非常に重要です。
メンタルフィットネス・アートは、
心の健やかさの基盤ともいえる〝自己肯定感〟を育むことをコンセプトに構成した、楽しく集中できるアートプログラムです。
3つのレッスンカテゴリーから自分に合ったプログラムをチョイス
朝活アート
頭をクリアにして集中力を高めたい方へ。サクッと朝活アートです。
頭の中のモヤモヤ、うるさい思考を一旦手放して、今ここの自分の感覚に集中できるアートワークを、回ごとに趣向を変えてご提供します。
リフレッシュ・アート
リフレッシュしたい。自分に優しくなりたい。心身を休めたい方へ。
回ごとにテーマの異なるアートワークをご提供します。毎回違ったアートができるので飽きずに楽しめます。
POFアートセラピー・ゼミ
アートセラピーに興味がある、もっと理解を深めたい、自分の成長を楽しみたい方へ。
単なる絵の解釈にとどまらないアートセラピーに関する大切な知識をお伝えしながら、アート技法を通して自己理解・自己受容を促すゼミ形式のレッスンです。
アートセラピーは初めての方はもちろん、現役のアートセラピストさんにもおすすめです。
プログラムカレンダー
2024年2月のプログラム
メントレアートschedule2月2024年3月のプログラム
メンタルフィットネス3月
毎回どのプログラムもアートをやります。画材は教室でご用意御座いますので手ぶらでお越しください。
水彩、アクリル、パステル、ペン等以外にも、切絵やコラージュ、立体パーツなど使用できる画材は様々ご用意しております。
予約しよう
※2か月先のご予約まで受付ております。
ID | 予約日時 | カレンダー | 状態 |
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自己肯定感とは、今ここの自己の在りようにただ気が付き、ただ肯定する(認める)力のことだとPOFでは考えています。
自己肯定感が身につくと、「自分の気持ち(感覚)に基づいて、自分で決断し、自分で行動する」といった〝生きる力〟が付いていきます。
「〇〇しなきゃ。」「〇〇ではだめだ。」「〇〇が不安だ。」などなど。
- 心をととのえ
- フラットな自分に気がつき
- 受容する(自己肯定感を育む)
画材の使用法や技法など、必要に応じて美術大学出身のアートセラピストがレクチャーしますのでご安心ください。
→講師プロフィールはこちら
instagram 「漫画でわかるアートセラピー」