メンタルフィットネス・アート

メンタルフィットネス

心の健やかさを保つには 身体同様トレーニングが必要

せっかくなら自己成長できるような習い事や趣味を見つけたい…という方にぴったりなプログラムです。メンタルフィットネス

深刻な悩みがあるわけじゃないけど、「なんだか疲れてスッキリしない…」「もっと精神力を鍛えたい…」「したいことはあるのにやる気が出ない…」と感じている人は多いはず。
よりポジティブでアクティブな人生を生きるためには、心の健やかさは非常に重要です。

メンタルフィットネス・アートは、
心の健やかさの基盤ともいえる〝自己肯定感〟を育むことをコンセプトに構成した、楽しく集中できるアートプログラムです。

3つのレッスンカテゴリーから自分に合ったプログラムをチョイス

メンタルフィットネス

朝活アート

頭をクリアにして集中力を高めたい方へ。サクッと朝活アートです。
頭の中のモヤモヤ、うるさい思考を一旦手放して、今ここの自分の感覚に集中できるアートワークを、回ごとに趣向を変えてご提供します。

★朝活アート(定員5)
時間:月曜10:30~11:30 
料金:¥3,300(税込)

リフレッシュ・アート

リフレッシュしたい。自分に優しくなりたい。心身を休めたい方へ。
回ごとにテーマの異なるアートワークをご提供します。毎回違ったアートができるので飽きずに楽しめます。

★リフレッシュ・アート(定員5)
時間:水曜18:30~20:00(お仕事終わり遅れても大丈夫です)
料金:¥3,900(税込)

POFアートセラピー・ゼミ

アートセラピーに興味がある、もっと理解を深めたい、自分の成長を楽しみたい方へ。
単なる絵の解釈にとどまらないアートセラピーに関する大切な知識をお伝えしながら、アート技法を通して自己理解・自己受容を促すゼミ形式のレッスンです。
アートセラピーは初めての方はもちろん、現役のアートセラピストさんにもおすすめです。

★POFアートセラピー・ゼミ(定員5)
時間:金曜13:00~15:00
料金:¥5,800(税込)

プログラムカレンダー

2024年2月のプログラム

メントレアートschedule2月

2024年3月のプログラム

メンタルフィットネス3月

 

毎回どのプログラムもアートをやります。画材は教室でご用意御座いますので手ぶらでお越しください。

〝自由な自己表現〟を大切に、上手い下手のジャッジはしません。
水彩、アクリル、パステル、ペン等以外にも、切絵やコラージュ、立体パーツなど使用できる画材は様々ご用意しております。

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※2か月先のご予約まで受付ております。

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なんでアートで自己肯定感が育まれるの?

自己肯定感とは、今ここの自己の在りようにただ気が付き、ただ肯定する(認める)力のことだとPOFでは考えています。
自己肯定感が身につくと、「自分の気持ち(感覚)に基づいて、自分で決断し、自分で行動する」といった〝生きる力〟が付いていきます。

しかし私たちの頭の中では、いつも思考がおしゃべりをしています。
「〇〇しなきゃ。」「〇〇ではだめだ。」「〇〇が不安だ。」などなど。
 
メンタルフィットネス・アートは、アートに集中することで思考のおしゃべりを一旦手放し、
  1. 心をととのえ
  2. フラットな自分に気がつき
  3. 受容する(自己肯定感を育む)
3段階トレーニングです。アートを楽しみながら、自分の内側にある感情や体験を自らキャッチする力を育てましょう。
絵を介した自己理解による気づきはもちろんのこと
集中することで得られるリラックス感やリフレッシュ感も、心のストレッチになるよ
 
なんで絵を描くとリフレッシュできるの?
集中して表現をしていくだけで、カタルシス効果があります。また、集中している間は余計な思考がやむので、頭がすっきりした感覚が得られやすいです。
絵が苦手です。
上手い下手が関係ないことはもちろん、描かれた内容にも良い悪いのジャッジはありません。
画材の使用法や技法など、必要に応じて美術大学出身のアートセラピストがレクチャーしますのでご安心ください。
→講師プロフィールはこちら
持ち物は?
基本的な画材はご用意しておりますので、お仕事帰りでも手ぶらで通えます 。


instagram 「漫画でわかるアートセラピー」

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