仕事や人間関係、自己メンテナンスなどに実践できる心理学をご紹介いたします。
おたすけ心理学 風景構成法の意義深さ②
アートセラピールームPOFの清水です。今日は前回に引き続き、風景構成法の意義について書いていきたいと思います。
前回の記事はこちらです↓
セラピーにおける風景構成法の意義深さは、挙げればきりがないというのが本音ですが、今回は2点に絞りたい...
おたすけ心理学 風景構成法の意義深さ：前半
アートセラピールームPOFの清水です。
今日は、風景構成法のこんなところが意義深いな…と私が思う部分を描いていこうと思います。
まずはじめに、風景構成法とは何か？について簡単に説明します。
風景構成法とは、描画療法(絵を描く活動を利用...
おたすけ心理学 自己肯定感をつくるたった２つの方法
「自分のこと好きになれないのに自己肯定感なんて高められない。」「そもそも自己肯定感ってなんなの？」
と思っている方へ、自分でできる自己肯定感の高め方をご紹介します。
まずは、自己肯定感とは何なのか、なぜ大切なのかについて解説した上で、具体的な自己肯定感の高め方をお話していきますので、是非最後まで読んでみてください。
おたすけ心理学 相手も自分も大切にするコミュニケーション術
相手も自分も大切にするコミュニケーションスキル[アサーション]についてマンガで解説。言いたいことがあるのに自分の意見を飲み込んだり、逆に相手の意見を聞かず一方的な自己主張をしたり…。一方的なコミュニケーションでは双方が疲弊します。
おたすけ心理学 モヤモヤを抱えたまま眠ると自分を嫌いになっていく？：記憶と睡眠の関係を知ってマインドを上げよう
嫌なことモヤモヤと考えながら睡眠に入ると、否定的な記憶が脳に固定され、無意識のうちに自分に対する否定的なイメージが形成される可能性があります。睡眠と記憶の関係を利用して、ストレスをその日のうちに解消し、あなたのマインドを上げましょう。