人間関係

相手も自分も大切にするコミュニケーションスキル[アサーション]についてマンガで解説。言いたいことがあるのに自分の意見を飲み込んだり、逆に相手の意見を聞かず一方的な自己主張をしたり…。一方的なコミュニケーションでは双方が疲弊します。

嫌なことモヤモヤと考えながら睡眠に入ると、否定的な記憶が脳に固定され、無意識のうちに自分に対する否定的なイメージが形成される可能性があります。睡眠と記憶の関係を利用して、ストレスをその日のうちに解消し、あなたのマインドを上げましょう。